"God, grant me the Serenity to accept the things I cannot change,

Courage to change the things I can

And wisdom to know the difference."

- Reinhold Niebuhr, amerik. Theologe, Philosoph und Politikwissenschaftler -

Claudia Frenz  Diplomkauffrau |Business Coach

Individuelle Resilienz

Mit Achtsamkeit zu mehr innerer Stärke - Interventionen, Modelle und Visualisierungen für das Resilienz-Coaching

Jeder gerät mal in eine Krise. 

 

Die entscheidende Frage ist, weshalb gehen manche Menschen besser damit um und kommen gestärkt aus der Krise?

Weil sie über Resilienz verfügen. 

Was ist Resilienz?

Resilienz ist die Fähigkeit zur Belastbarkeit und innerer Stärke. Sie entspricht dem bekannten "Steh-auf-Männchen" - wenn es umgefallen ist, steht es immer wieder auf und findet in die Balance zurück. Resiliente Menschen schaffen es, auch in schwierigen Zeiten und Situationen wieder zu Wohlbefinden zu kommen. Sie verfügen über Handlungsfähigkeiten zur Krisenbewältigung, sodass sie mit Belastungen und Risiken, Unsicherheiten und Komplexität gut umgehen können. 

Diese Fähigkeit können Sie erlernen und systematisch mit bestimmten Schritten ausbauen. Bald können Sie mit Belastungssituationen leichter und gelassener umgehen, Selbstsicherheit gewinnen und optimistischer werden.