"Feste Entschlossenheit und Klarheit im Innern,

sanfte Anpassung und Stärke im Äußeren:

das ist der Weg, etwas zu erreichen."

 - I Ging -

Was Ihnen das Coaching bietet

Der Kontext

Einzelsetting

  • Unterstützung der eigenen persönlichen Entwicklung
  • Erreichung von beruflichen und privaten Zielen
  • Umgang mit beruflichen und privaten Veränderungen

Organisationsberatung

  • Unterstützung bei der Entwicklung einer Organisationskultur
  • Aufbau-, Ablauforgansiation
  • Grundlage, Veränderungsprozesse zu unterstützen

 

 

 

 

Hauptmerkmale von Coaching: 

  1. Erkenntnis auf persönlicher, Team- und Organssationsebene
  2. Fortschreitende nachvollziehbare Veränderung

 

 

 

 

Potenzielle Ziele

  • Erwerb von Fähigkeiten
  • Verbesserung der Arbeitsleistung
  • Selbsterkenntnis
  • Stärkung Selbstbewusstsein, Selbstwert, Selbstwirksamkeit
  • persönliche Entwicklung
  • Berufliche Veränderung und Weiterentwicklung
  • Verbesserung der Teamarbeit
  • multikulturelles Bewusstsein
  • Umgang mit Stress
  • Prävention von Burnout

Coachinganlässe

Zielberatung: 

  • Potenzialanalyse
  • Verbesserungs- und Optimierungswünsche
  • Krisenprävention
  • präventionsorientierte Beratung (z. B. Burnoutprävention)

Problemberatung:

  • Krisenberatung
  • Reparaturberatung
  • defizitorientierte Beratung

 

Was das Coaching Ihnen bietet

  • Wiederfinden schon bestehenden Potenzials sowie das Erarbeiten neuer Potenziale
  • persönliches Wachstum
  • Maximierung und Optimierung Ihrer Leistung 
  • Leistung, Lernen und Entwicklung
  • Föderung selbstbestimmter Entwicklung - beruflich, persönlich und privat
  • individuell, lösungsorientiert, ergebnisorientiert, zielorientiert, systemisch, systematisch, kompetenzbasiert
  • Umgang mit Blockaden 

Mentoring und Training

Im Gegensatz zum Coaching liegt beim Mentoring der Fokus auf dem Wissenstransfer über einer einen längeren Zeitraum.

 

Training bezieht sich auf  den Erwerb praktischer Fähigkeiten als auch für die Entwicklung von Verhaltenskompetenzen am Arbeitsplatz. Verschiedene Aspekte der persönlichen Entwicklung und Fähigkeiten zur Selbstbehauptung, zum Zeitmanagement und zur Präsentation.  


Leistungen

Personal Coaching

Im Personal Coaching finden Sie als psychisch stabiler Mensch eine vertrauliche, prozessorientierte Einzelberatung. Im Gegensatz zum Business Coaching, welches sich rein auf den beruflichen Bereich bezieht, und häufig von Unternehmen initiiert wird (s. u.), deckt das Personal Coaching all Ihre persönlichen Anliegen (Themen zur Klärung, Reflexionen, Ziele, Probleme, Herausforderungen) ab. 

Der Fokus liegt auf der Flexibilisierung von Verhalten, der Weiterentwicklung Ihrer Persönlichkeit sowie dem Ausbau von Resilienz und Leistungsfähigkeit, Ihren Ressourcen, Potentialen und Zielen. Es kann sich um biografische Themen, private Anliegen, Lebenszielplanung, alles, was Sie beschäftigt, handeln. 

 

Die Methoden stammen aus der Psychologie oder psychologisch orientierten Managementlehre. 

 

Sie entwickeln im Coaching eine andere Sicht auf Herausforderungen und neue Zugänge zu Ihren Anliegen oder Zielen. Diese verbessert Ihre Selbstreflexion, führt zu Umdenken und neuen Handlungsstrategien und -fähigkeiten. In der Ressourcenarbeit werden Strategien aus der Vergangenheit und Ihre Kompetenzen, welche in der Vergangenheit hilfreich waren aber in Vergessenheit geraten sind, wieder aktiviert. 

 

"Prozessbegleitung" meint meine Unterstützung für Sie, Ihre eigenen Stärken und Fähigkeiten zur Selbstführung zu entwickeln und zu verbessern, um Ihre Ziele und Handlungsstrategien zu entwickeln und umzusetzen. 

 

Business Coaching

Business Coaching ist die individuelle Beratung, Begleitung und Unterstützung von gesunden Personen mit Führungs- und Steuerungsfunktionen in Unternehmen sowie selbständige Unternehmer. Es geht um auftrags- und zielbezogene Entwicklung individueller mentaler und sozialer Schlüsselkompetenzen und konkreten Strategien zur Erfolgsverbesserung. Coaching ist ziel- und erfolgsorientiert. Auftraggeber kann hier auch das Unternehmen sein.

 

Im Business Coaching geht es primär um Themen aus dem Berufsalltag. Dennoch kann eine Verzweigung von Themen vorkommen, so dass z. B. gewisse berufliche Aspekte, oder Situationen, die Ihnen im Berufsleben problematisch erscheinen, auch mit privaten /persönlichen Themen im Zusammenhang steht. Diese werden dann selbstverständlich mitbearbeitet. 

 

Grundsätzlich ist Coaching zeitlich begrenzt, dieses kann sowohl über z. B. 5 bis 10 Termine innerhalb von ein paar Wochen sein, als auch die längerfristige Begleitung bei längerfristigen Projekte (Umstrukturierungen, Unternehmensnachfolge) sein. 

Im Business Coaching stehen grundsätzlich berufliche Anliegen im Mittelpunkt.

 

Es geht um Selbstentwicklung, Selbsterkenntniss, Erfolg, gelungene Beziehungen und Kommunikation, Entwicklung und Entfaltung, Stress und Prävention von Burnout, neue, für Sie bessere Wege. 

 

 

Lösungsorientiertes Kurzzeitcoaching

in Kürze weitere Informationen...

Führungskräftecoaching

Mitarbeiterführung ist eine komplexe Aufgabe. Mit Coaching können Sie Unterstützung und Orientierung erhalten. Zum Einen bedarf Mitarbeiterführung Wertschätzung, Menschlichkeit, Kontakt zu Ihren Mitarbeitern aber auch Distanz, Kritikfähigkeit und Rollenklarheit. 

 

Führen bedarf klare und verlässliche Strukturen, andererseits als Führungskraft flexibel und lebendig zu bleiben, um Motivation, Kreativität, Wachstum im Unternehmen zu fördern. 

 

Führung ist dem Unternehmen als auch dem einzelnen Mitarbeiter verpflichtet. Als Führungskraft benötigen darüber hinaus für sich selbst ein hohes Maß an Selbstachtung, Selbstwert, Selbstwirksamkeit.

 

Themen im Fach- und Führungskräftecoaching:

 

  • Ihre Rolle als Führungskraft zwischen Unternehmen und Mitarbeitern
  • Begleitung bei Veränderungsprozessen, beruflichen Herausforderungen und neuen Aufgaben
  • Kommunikation als Führungskraft, Konflikt- und Mitarbeitergespräche
  • praktische Mitarbeiterführung am konkreten Beispiel aus Ihrem Berufsalltag
  • theoretische Führung: Führungsmodelle und Führungsstile
  • Führung und Selbstfürsorge: wie bleiben Sie gesund, wie erhalten Sie Ihre Resilienz?
  • Achtsamkeitspraxis für Ihre eigene Persönlichkeitsentwicklung
  • und weitere von Ihnen mitgebrachte Themen  

Stress und Burnout

Wir stehen derzeit in unserer Stress- und Konsumgesellschaft vor vielen Herausforderungen. Höher, schneller, weiter, Perfektionismus…Zeit- und Leistungsdruck im beruflichen Umfeld, Prestige, "Netzwerke" und privat auch noch zu "funktionieren", Ängste, die nicht sein dürfen, Stimmungsschwankungen, emotionaler Druck, Gefühl von Überforderung, Laufen im Hamsterrad, körperliche Symptome und die Frage nach dem Sinn...

Kommen Sie wieder zur Ruhe, finden zu sich selbst, zu emotionalem Kontakt mit sich selbst und erhalten wieder Stabilität in Ihrem Alltag und in Ihrem Leben. Fokussieren Sie sich auf Ihre Wünsche, Ihre Ziele, Ihre Ressourcen und entfalten so Ihre Persönlichkeit.

Um Sie wieder in Ihre Balance zu bringen, erarbeite ich für Sie ausgehend von Ihren Belastungsfaktoren ein für Sie stimmiges Konzept, das mit Ihrer Entwicklung wächst. Unter Berücksichtigung Ihrer Persönlichkeit enthält dieses Teile aus Verhaltenstherapie, Visualisierung, Entspannungsmethoden, Imagination und Hypnocoaching und nicht zu vergessen, Bewusstheit und die Macht der Worte und Gedanken.

So haben Sie sowohl die Möglichkeit, kognitiv etwas zu bearbeiten, als auch über die Trance im Hypnocoaching mit Ihrem Unterbewusstsein zu kommunizieren. Es fällt leichter, Bewusstes und Unbewusstes in Einklang zu bringen. Sie können festgefahrene Strukturen, Beziehungen, Gewohnheiten, alte eingefahrene oder auch anerzogene Muster, Kritiker, Antreiber und Motivatoren verstehen und so Schritt für Schritt Leidensdruck verringern, zu Wohlbefinden, Kraft und Leistungsfähigkeit zu kommen und Ihre Persönlichkeit entfalten.  

 

 

Stress

Burnout - Prävention oder Therapie?

Beim Thema Burnout stellt sich manchmal die Frage, ist es noch Prävention oder leiden Sie bereits unter körperlichen und/psychischen Symptomen. Das kann in einem ersten Gespräch geklärt werden.

Als Heilpraktikerin für Psychotherapie verfüge ich über die Heilerlaubnis, Sie auch therapeutisch begleiten zu dürfen.

Die Symptome können dabei von  Mensch zu Mensch sehr unterschiedlich sein.

Krisenintervention

Im Rahmen der akuten Krisenintervention habe ich kurzfristig Termine 

Trauma und Blockaden

hier folgen in Kürze weitere Informationen... bei Fragen rufen Sie mich gerne an oder schreiben mir eine email an 

c.frenz@claudiafrenz.de

Business Yoga

Da Yoga und Meditation eines bzw. zwei meiner ganz persönlichen Haltungen sind, gelangen Sie über unten stehenden Link auf die extra Seite, die sich mit vielen Themen rund um Yoga und Meditation beschäftigt.  in Kürze folgen weitere Informationen. Meine Seite wird zur Zeit neu gestaltet. Ich bitte um Ihr Verständnis. Bei Fragen rufen Sie mich gerne, ich melde mich zurück. 

 

Für den Business Bereich wähle ich das Thema "Business Yoga", womit ich meine, "Yoga im Büro". Sie können viele Übungen im Anzug am Schreibtisch, in einer kleinen Pause draußen etc. praktizieren. 

 

Es gibt viele Asanas, die ich Ihnen allgemein mit auf den Weg geben kann, aber auch speziell für Sie ausgesuchte Übungen, die davon abhängen, was Sie wünschen. Ob Sie gewisse Körperbereiche haben, an denen Sie den Alltag besonder merken, wie Nacken, Schultern, Rücken, oder auch andere. 

 

Oft herrscht die Meinung, Yoga seien "nur Turnübungen". Yoga geht mit einer mentalen Ausrichtung jedoch weit darüber hinaus. 

 

Auch kleine Meditationen können Sie sehr gut am Schreibtisch oder draußen durchführen. 

So können Sie Ihre Pausen einmal ganz anders verbringen. 

Und auch zwischendurch im Alltag zu kleinen Oasen gelangen. Sei es Oasen der Ruhe, wenn es mal turbulent im Büro ist, Oasen der Kraftquelle, um sich auf eine Aufgabe vorzubereiten, oder auch spezielle Asanas,  Übungen für "Schreibtischtäter" durchführen, um Nacken, Schulter und Rücken zu entlasten. Achten Sie auf Ihr Becken, wie Sie am Schreibtisch sitzen, um nur ein Beispiel zu nennen. 

 

Es geht um den Dreiklang Körper, Geist und Seele. Um Ihre mentale Haltung und Atem. Auch mit dem Atem können Sie im Alltag sehr viel arbeiten. In stressigen Situation können Sie sich mit Atemübungen sehr gut wieder zur Ruhe bringen. 

 

Viele viele wunderbare Möglichkeiten, in unserer "Stressgesellschaft" den Büroalltag anders zu erleben.  

Meditation und Gehirn

fgg

weitere Themen...

Hypnocoaching

NLP Time Line

Resilienz

Wer über eine starke Resilienz verfügt, kann mit den Widrigkeiten des Alltags gut umgehen. 

Mit einigen entscheidenden Faktoren können Sie Resilienz ein Leben lang weiter entwickeln und stärken.  

Sie können aus Krisen Kraft schöpfen und schnell wieder aufstehen, vermeintliche Sackgassen nutzen, mit Akzeptanz Raum für Neues schaffen, Gefühle, Gedanken steuern, die Macht der Sprache nutzen, mit Emotionen die eigene Haltung steuern, mit Optimismus die eigene Einstellung steuern, Gefühle und Bedürfnisse erkennen

Selbstbewusstsein, Selbstwert und Selbstwirksamkeit entwickeln

Verantwortung für sich übernehmen

Beziehungen gestalten

Zusammenhänge zwischen Problemen und Lösungen erkennen

Mit Lösungsorientierung wieder aktiv werden

Bilanz ziehen und neu ausrichten

Ihre Zukunft gestalten

 

Perfektionismus

Betrachten Sie Chancen und Risiken perfektionistischer Tendenzen. Erfahren Sie, welche Prozesse aus psychologischer Sicht dazu führen, dass das Streben nach anspruchsvollen Zielen zur Belastung wird. Verstehen Sie Ihren Drang nach Perfektionismus. 

Lernen Sie einen gesunden Umgang mit hohen Ansprüchen. 

 

Es geht nicht darum, Ihre Leistung als "egal" einzustufen, "alle Fünfe gerade sein zu lassen". M. E. ist entscheidend, was ist das Ziel, welche Fähigkeiten haben Sie, um dieses Ziel zu erreichen bzw. ein Soll erfüllen zu können, gibt es Möglichkeiten der Messbarkeit, wie gehen Sie damit um, wenn es keine objektive Messbarkeit gibt, 

 

Betrachten Sie eine gesunde Haltung, eine gute Leistung abzugeben im Gegensatz zu neurotischem Perfektionismus

 

Wie sieht es mit Ihren Ansprüchen aus?

 

Wie entsteht Perfektionismus?

 

Was sind Ihre persönlichen Motivatoren, Kritiker und Antreiber?

in Kürze mehr...


Meditation und Gehirn

fgg