"Feste Entschlossenheit und Klarheit im Innern,

    sanfte Anpassung und Stärke im Äußeren:

    das ist der Weg, etwas zu erreichen."

    - I Ging - 

    Burnout - Prävention und Therapie

    Was ist Burnout? - Symptome, Ursachen und Hilfe

    Eines mal ganz klar gesagt:

    Burnout ist mehr als "nur Erschöpfung" - es ist ein Zustand emotionaler, körperlicher und geistiger Erschöpfung, der durch chronischen Stress entsteht. Betroffene fühlen sich ausgebrannt, überfordert und innerlich leer. Frühzeitige Hilfe ist entscheidend, um langfristige gesundheitliche Folgen zu vermeiden!

    Symptome für ein Burnout/Burnoutsyndrom

    Typische Anzeichen sind: 

    • Anhaltende Müdigkeit und Schlafstörungen
    • Geringe Motivation und Leistungsabfall
    • Reizbarkeit und emotionale Taubheit
    • Konzentrationsstörungen und Gedächtnisprobleme
    • Körperliche Beschwerden wie Kopfscherzen oder Magenprobleme

    Wenn mehrere dieser Symptome über einen längeren Zeitraum bestehen, ist professionelle Unterstützung wichtig. 

    Ursachen für Burnout und Burnoutsyndrom

    Burnout entsteht durch ein Zusammenspiel verschiedener Faktoren:

    • Beruflicher Stress: Überlastung, Zeitdruck, fehlende Anerkennung
    • Private Belastungen: Familienkonflikte, finanzielle Sorgen
    • Persönliche Faktoren: Perfektionismus, geringe Selbstfürsorge

    Oft sind es die "kleinen", täglichen Belastungen, die sich summieren und zu einem Burnout führen. 

    Wie Sie einem Burnout vorbeugen können:

    • Gesunde Work-Life-Balance: setzen Sie klare Grenzen zwischen Arbeit und Freizeit
    • Regelmäßige Pausen: Gönnen Sie sich Auszeiten, um neuen Energie zu tanken
    • Achtsamkeit und Entspannung: Meditation und Yoga können helfen, wieder zu sich zu finden

    Eine individuell auf Sie abgestimmte Begleitung kann Sie dabei unterstützen, passende Strategien zu entwickeln. 

    Wie ein Coaching bei Burnout helfen kann

    Ein professionelles Coaching bietet Ihnen

    • individuelle Analyse der persönlichen Belastungen (hier auch Abgrenzung zu therapeutischem Bedarf bei Krankheitswert, je nach Ihrer Situation und Symptomen)
    • Entwicklung von Bewältigungsstrategien
    • Unterstützung bei der Umsetzung gesunder Gewohnheiten
    • Begleitung auf dem Weg zu mehr Lebensqualität 

    Gemeinsam können wir einen Weg finden, der zu Ihnen passt. 

    Warten Sie nicht, bis es zu spät ist. Nehmen Sie Ihre Gesundheit ernst und lassen Sie sich unterstützen. Kontaktieren Sie mich für ein erstes unverbindliches und kostenloses Gespräch. 


    Claudia Frenz

    01525 3966910

    cfrenz@claudia-frenz.de