"Going with the flow......"

In hektischen Berufen oder auch in privaten herausfordernden Situationen bleibt oft wenig Zeit für echte Entspannung.

Das Coaching unterstützt Sie dabei, mentale Ruhe zu finden, Stress zu reduzieren und die innere Balance wiedder herzustellen.

Sie entwickeln praktische Methoden, die in Ihren Alltag integrierbar sind. Beispiele, aus denen Sie wählen können, sind

• Atemübungen & Meditation
• Yoga
• Body Scan
• Autogenes Training
• Progressive Muskelrelaxion (PMR)
• Achtsamkeitstraining
• Kleine Routinen für Gelassenheit im Alltag
• Yoga

Auf Ihre Bedürfnisse angepasst kann das Coaching in Präsenz an den Standorten in Spenge oder Bielefeld stattfinden, aber auch als onlinetermin über zoom. Gerne vereinbare ich auch einen Coaching-Spaziergang mit Ihnen. 

Sie lernen, Stresssituationen bewusst zu erkennen und gezielt zu entspannen, um langfristig Ihre mentale Gesundheit zu fördern. 

1. Erstgespräch & Zielkärung: Analyse Ihrer Situation und Erwartungen
2. Individueller Coaching-Plan: Definition von Entwicklungsfeldern und Zielen
3. Coaching -Sessions: praxisnahe Übungen, Reflexion
4. methoden: körperorientierte Verfahren wie Yoga, Meditation, Body Scan, Atemübungen, Autogenes Training, PMR
5. Transfer & Umsetzung: Begleitung bei der Umsetzung im Alltag

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