Yoga Coaching

Mit Yoga in Einzelbegleitung zu einem gesunden Lebensstil

Das Ziel eines Coaching ist es, für konkrete "Problemstellungen" oder Herausforderungen eine eigene für Sie passende Lösung zu finden. Schon vorhandene Stärken werden ins Bewusstsein geholt und ungenutzte Potenzial entfaltet.

Yoga und Meditation ergänzend zum klassischen Coaching oder einfach den Yogaweg gehen

Dieser Prozess kann entweder "nur" mit Yoga und Meditation gegangen werden oder ein klassisches Coaching kann mit Yoga und/oder Meditation ergänzt werden.

Durch verbesserte Selbstwahrnehmung, Reflexion, Wahrnehmung eigener Bedürfnisse, Reflexion der Gedanken und Handlungsmuster, insgesamt Achtsamkeit für die Lebensführung und mentaler Ruhe können Coaching-Ziele nachhaltiger und erfolgreicher umgesetzt werden.

Auf den Pfaden Patanjalis

Patanjali gilt als Weiser und Verfasser des Leitfadens des Yoga, des "Yoga Sutra". Neben der Hatha Yoga Pradipika und weiteren Texten ist das Yoga Sutra eines der wichtigen Grundlagentexte im klassischen Yoga. Es liefert hilfreiche Vorschläge, den Geist zu ordnen und Klarheit zu gewinnen, in die Stille zu kommen. Das Einhalten einer bestimmten Übungspraxis (der achtgliedrige Yogapfad) und das Entwickeln einer inneren Haltung von Gelassenheit.

So entstand eine methodische Analyse, wie es zu Energieverlust kommt, dass die Gedanken nicht nur damit beschäftigt sind, was gerade ist, sondern permanent Sinneseindrücke verarbeiten, mit Erinnerungen beschäftigt sind, mit Zukunftsgedanken, Sorgen, Ängsten...

Kleshas - Hindernisse auf unserem Weg

Es hat sich gezeigt, dass sich unser Geist immer wieder dem Versuch entzieht oder sogar massive Widerstände entwickelt, seine Struktur zu verändern. Was wir kennen, ist sicher, auch wenn es nicht gut für uns ist. Daher ist es gut, sich diese Hindernisse auf dem Erkenntnisweg bewusst zu machen. Dies geht am besten in der Stille.

Die Hindernisse sind vielfältig. Patanjali hat sie in fünf Hauptverursacher aufgeteilt - die Kleshas, die Leid verursachende innere Spannungen und tiefsitzende störende Neigungen)

Der achtgliedrige Yogaweg

Die acht Glieder des Yogaweges sehen zunächst wie ein theoretisches Modell aus. Sie sind miteinander verbunden und werden immer wieder neu miteinander verbunden.

z. B. können Sie zu Beginn Asanas praktizieren, um in einen guten Meditationssitz zu gelangen; andererseits können Sie Asanas nach der Ruhe der Meditation mit einem anderen Bewusstsein, mit einem anderen Gefühl ausführen.

Die acht Glieder sind