"Wohin kommt man durch Yoga?

Man hat sich von sich selbst entfernt, und

Yoga bringt einen zurück zu sich selbst."

- DESIKACHAR -

Yoga Nidra ist ein einfacher und wirkungsvoller Weg, Zugang zu den tieferen, unbewussten Ebenen des Geistes zu erlangen. 

Yoga Nidra zu üben, schafft einen Ausgleich zum turbulenten Alltag und eine Möglichkeit, psychische Blockaden aufzulösen. Die Entspannung von Körper, Geist und Seele, der Kontakt mit dem Unbewussten und tieferen Seinsebenen bereichert und kann zu einem besseren Wahrnehmen und Verstehen eigener Bedürfnisse beitragen.  

Nach modernen Forschungsmethoden werden die Zustände des Bewusstsein durch Hirnwellen charakterisiert.

Drei Zustände des 

• Wachen (Sinneserfahrung mit der Außenwelt, Betawellen)
• Traum (Freisetzen von Ängsten und Gefühlen, Thetawellen
• Tiefschlaf (Deltawellen, psychomentale Bewegungen kommen zur Ruhe) und der

• Grenzbereich von Yoga Nidra (Grenzbereich zwischen Sinnes- und Schlafbewusstsein, charakteristisch sind die Alphawellen)

Die Entspannung im Yoga Nidra wirkt auf vier Stufen

• Körperbewusstsein
• Atembewusstsein
• Sinnesbewusstsein
• Denkbewusstsein