Meditation online

"Lausche der Stille.

Sie hat viel zu sagen ."

- Rumi -

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Schreiben Sie mir gerne eine email oder rufen mich an, um weitere Infos einzuholen. Ich melde mich dann schnellstmöglich zurück. 

Ich begleite Sie in Einzelmeditation.

Die Online-Meditation findet über Zoom statt.

Die Einzelmeditation habe ich gewählt, um mich speziell auf Ihre Belange einstellen zu können. 

Termine finden in der Zeit zwischen 6 Uhr morgens und 21 Uhr statt.

Sie können Termine auch am Wochenende wahr nehmen. 

• Geführte Meditation
• Metta-Meditation / Maitri Meditation
• Achtsamkeitsmeditation
• Atemmeditation
• Pranayama
• Yogameditation
• Chakrenmeditation

Warum Meditation im Coaching und in der Unternehmensführung?

Meditations- und Achtsamkeitsforschung in Deutschland

In den letzten Jahren ist das Interesse an Achtsamkeit und Meditation in der klinischen Anwendung und in der Forschung extrem gestiegen.   (siehe hierzu mein BLOG-Beitrag  Die Meditation in den Neurowissenschaften)

Hieraus geht hervor, wie gesunde und kranke Menschen bereits nach kurzer Zeit von der Meditation profitieren. 

Meditation führt zu vielen positiven Effekten, weshalb sie auch mehr und mehr in der Therapie verschiedener Erkrankungen und in Psychotherapie angewendet wird. So z. B. bei Angststörungen, Rückfallprophylaxe depressiver Episoden, bipolaren Erkrankungen, Substanzabhängigkeit, Essstörungen und nicht zuletzt bei stressbedingten Erkrankungen, Schmerzbehandlungen und Stärkung des Immunsystems, Senkung von Bluthochdruck und des Cortisolspiegels. 

Außerdem wurde eine deutliche Verbesserung der Lebensqualität festgestellt. Auch bei gesunden Teilnehmern bewirkt die Meditation eine Reduzierung von Stress, Erhöhung des psychischen Wohlbefindens und Verbesserung der Lebensqualität. In der Meditation ist die Verbindung zwischen dem präfrontalen Kortex und dem Angstzentrum des Gehirns stärker ausgeprägt, so dass die Dinge mehr so sein gelassen werden können. Dies bewirkt eine Reduzierung von Ängstlichkeit und Aufgewühltsein. 

Die Meditation hat Einfluss auf die Fähigkeit, die Aufmerksamkeit und Emotionen zu regulieren. Sie bewirkt Veränderungen im Selbsterleben und fördert die Entwicklung der Beobachterperspektive. Dies führt insgesamt zur Verbesserung der Selbstregulation. Außerdem bekommt man durch die regelmäßige Meditation eine bessere Körperwahrnehmung.

Wenn Sie meditieren, können Sie den alltäglichen stressigen Strömungen entgegen wirken:

• Meditation führt Sie in Ihre innere Welt - entgegen der zunehmenden Ausrichtung auf unser Außen
• Meditation entschleunigt - vs. zunehmende Beschleunigung im Alltag, privat und beruflich
• Meditation zentriert - vs. alltägliche Zerstreuung
• Meditation führt Sie zu sich selbst - vs. Selbstentfremdung
• Meditation beruhigt den Geist - vs. ständige Unruhe, Getriebensein
• Meditation aktiviert Gegenspieler im vegetativen Nervensystem - gegen Stress und Burnout
• Meditation wirkt beruhigend, entspannend und stimmungsaufhellend - gegen Zunahme von Ängsten und depressiven Stimmungen bis Depression