"Wohin kommt man durch Yoga?

Man hat sich von sich selbst entfernt, und

Yoga bringt einen zurück zu sich selbst."

- DESIKACHAR -

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"....und was haben jetzt Yoga und Meditation mit BWL zu tun??"

Diese Frage wird mir häufig gestellt.

Es geht darum, zu sich selbst zu finden, seinen eigenen Weg zu beschreiten, Dinge zu hinterfragen. Und von dort aus mit neuer Kraft, mit neuen Erkenntnissen stabil in der Gegenwart zu sein, mit sich selbst verbunden zu sein. Das ist ein ganz wichtiger Aspekt. Durch die momentane Komplexität und Beschleunigung, immer "höher, schneller, weiter"  haben wir den Kontakt zu uns, unserem Geist und unserem Körper verloren. Daher ist die Verbindung und das Bewusstsein zu einem Selbst wichtig. Das  geht mit Stille, mit Fokussierung. Es geht um die Verbindung zwischen Körper, Geist und Seele. "Geist" steht hier für das Rationale,  "Seele" für Gefühl, eine tiefere Ebene in uns. Die Verbindung dieser Trinität ist für die Gesundheit (psychisch und physisch), mentale Stärke, das Gefühl für den Sinn und insgesamt für Wohlbefinden wichtig. 

Zwei weitere Aspekte sind das Zur-Ruhe-kommen mit Yoga oder auch wieder Kraft zu tanken. Gerade wenn Sie sich gestresst fühlen, können Sie durch die achtsame Bewegung und Beobachtung Ihres Atems in Ihre innere Mitte finden und sowohl "runter kommen" als auch wieder voller Energie sein. Es geht um die Balance.  

Und nicht zuletzt um die Yogaphilosophie mit ihren alten Texten und als Wissenschaft. 

In Einzelbegleitung haben Sie die Möglichkeit, sich ganz auf sich selbst zu konzentrieren. 

 - für weitere Info lesen Sie gerne weiter - 

Yoga ist eine mehr als dreitausend alte Lehre, die sich mit der Gesamtheit des Menschen, - mit Körper, Geist und Seele - , mit seiner Harmonie und Einheit beschäftigt.

Es ist ein Übungsweg, der umfangreiches Wissen über die Struktur und Funktionsweise des Körpers und des Geistes vereint.

Auf diesem Weg wurden mögliche Störungen erforscht und wirkungsvolle Übungen entwickelt, die diese Störungen nachhaltig vermindern oder beheben.

Yoga ist ein Zustand, in dem Körper, Geist und Seele vereinigt werden. Der Geist ist ruhig und die Wahrnehmung klar.

Gleichzeitig umfasst der Begriff "yoga" Disziplinen, mit deren Hilfe dieser Zustand erreicht werden: Das Üben der Körperhaltungen (Asanas), das kontrollierte Atmen (Pranayama), Meditation, Lernen alter Schriften... u.a.

je nach persönlicher Disposition und Ihrer Vorlieben können individuelle Schwerpunkte gesetzt werden.

Im Yoga wird davon ausgegangen, dass jeder Mensch durch körperliche und geistige Konditionierungen, Gedankenmuster und falsche Wahrnehmung daran gehindert wird, bewusst, klar und reflektiert zu handeln. Ziel des Yoga ist, sich von diesen Störungen zu befreien und inneren Frieden zu erlangen.

Yoga beschreitet einen Weg nach innen, fordert auf, sich selbst zu erforschen, sich mit sich selbst auseinander zu setzen und sich (besser) kennen zu lernen. Yoga ist eine innere Haltung, die Achtsamkeit und Bewusstheit sowohl erfordert als auch fördert. Auf dem Weg dorthin bieten die Übungen viele positive Nebeneffekte, - physisch, psychisch und mental -, die Ihnen im Alltag Bereicherung bringen. Sie können Yoga als sanftes oder anspruchsvolles Training, als Therapieform, Lebensstil, spirituelle Erfahrung oder einfach als Vergnügen praktizieren.

Bewegungsapparat

• Verbesserung der Knochenstruktur
• Kräftigung der "core-Muskulatur" (tief liegende, rumpfaufrichtende Muskulatur)
• Verbesserung der Körperhaltung durch Ausgleich von muskulären Dysbalancen sowie
• Aufrichtung und Stabilisierung der Wirbelsäule
• Kräftigung und Dehnung der Skelettmuskulatur
• Verbesserung motorischer Fähigkeiten wie Beweglichkeit, Koordination, Gleichgewicht

Herz-Kreislauf-System

• Regulierung des Blutdrucks
• Verbesserung der Blutzirkulation und Durchblutung innerer Organe

Atemsystem

• Verbesserung des Atembewusstseins
• Öffnung der Atemräume
• Vertiefung der Atmung und Beruhigung
• Entsäuerung des Körpers durch vertiefte Ausatmung
• vermehrte Aufnahme von Sauerstoff

Immunsystem

• Stärkung des Immunsystems

Verdauungssystem

• Massage der inneren Organe, Förderung dadurch der Gesundheit
• Anregung Stoffwechsel
• Anregung Verdauung und Ausscheidung

Nervensystem

• Beruhigung des Nervensystems
• Entwicklung von Entspannungsfähigkeit
• Verbesserung der Leitfähigkeit der Nervenbahnen, wodurch sensorische und motorische Signale schneller verarbeitet werden

Hormonsystem

• Ausschüttung von Endorphinen, welche als körpereigenes Opiat schmerzlindernd wirken können und Gefühle des Wohlfühlens hervorrufen
• Wirkung auf endokrine Drüsen als Frage, derzeit umstritten, nicht ausgeschlossen

insgesamt --> Bewegungsapparat: Verbesserung der Gesundheit und Ausgeglichenheit, Steigerung der Ausdauer, Kraft und Flexibilität, Stärkung der Vitalität und Energie, Förderung der Beweglichkeit, Verbesserung des Körpergefühls

• Förderung innerer Ruhe und Ausgeglichenheit
• Entspannung, geistige Klarheit
• Stressresistenz
• Bewusstheit darüber, was Sie ggf. belastet
• Steigerung der Lebensqualität und der geistigen Fitness
• lässt geistige Strukturen und Muster erkennen
• Förderung von Mut, Durchhaltevermögen und Konzentration
• Stärkung der eigenen Zentriertheit und geistigen Klarheit
• bringt Körper, Geist und Seele in Einklang
• Eröffnung neuer Denkansätze und Perspektiven
• hilft, Verhaltensmuster, Denkmuster und Gewohnheiten zu erkennen und zu überwinden
• gibt mehr Selbstvertrauen, Selbstsicherheit und Selbstbewusstsein
• beschreibt einen ethischen Verhaltenskodex
• bietet Raum für geistige und spirituelle Entwicklung

In Einzelbegleitung biete ich Ihnen ein speziell auf Ihre Wünsche und Bedürfnisse abgestimmtes Yoga Coaching an.