"Going with the flow......"

Burnout ist ein Zustand tiefgreifender körperlicher, emotionaler und mentaler Erschöpfung infolge langanhaltender Überforderung. Er entwickelt sich schleichend und bleibt häufig lange unbemerkt, bis Leistungsfähigkeit, motivation und emotionale Stabilität beeinträchtigt sind. 

Besonders gefährdet sind Menschen in verantwortungsvollen Positionen, Führungskräfte, Unternehmer sowie engagierte Fachkräfte mit hoher Leistungsorientierung. 

Auch gefährdet sind Menschen, mit entsprechend dysfunktionalen Denkmustern, "Perfektionisten", ungesunde Antreiberdynamik o.ä., was dann weniger mit der eigentlich beruflichen Position zu tun hat. 

→ Organisation & Unternehmensführung

Burnout beschreibt einen Zustand chronischer Überlastung mit folgenden kernmerkmalen: 

• emotionale Erschöpfung
• reduzierte Leistungsfähigkeit
• innere Distanz und Sinnverlust
• verminderte Belastbarkeit

Burnout entsteht nicht plötzlich, sondern entwickelnt sich über längere Zeit aus anhaltendem Stress und mangelnder Regeneration.

Häufige Ursachen sind: 

• dauerhafte Überforderung
• hohe Verantwortung
• Perfektionismus
• mangelnde Abgrenzung
• fehlende Erholungsphasen
• Konflikte und Rollenkonflikte
• fehlende Anerkennung

Besonders kritisch sind Kombinationen aus hoher Belastung und geringer Kontrollmöglichkeit. 

Anzeichen von Burnout sind:

• tiefe Erschöpfung trotz Erholung
• Konzentrationsstörungen
• emotionale Leere
• Schlafstörungen
• Reizbarkeit
• Leistungsabfall
• körperliche Beschwerden
• Rückzug und Antriebslosigkeit

Bei ausgeprägter Symptomatik kann Burnout in depreessive Störungen, Angststörungen oder psychosomatische Erkrankgunen übergehen. In diesen Fällen liegt ein sog. Krankheitswert vor, der eine therapeutische Behandlung erforderlich macht. 

Als Heilpraktikerin für Psychotherapie begleite ich Menschen mit manifesten Burnout-Syndromen im Rahmen einer qualifizierten therapeutischen Behandlung.

-> Therapie bei Erschöpfung und Burnout   Praxis Claudia Frenz: www.claudia-frenz-therapie.de

Wirksame Maßnahmen sind: 

• frühzeitige Belastungsanalyse
• Stressregulation
• Stärkung der Selbstführung
• Entwicklung gesunder Abgrenzung
• Aufbau von Regenereationsfähigkeit
• Die Frage nach dem Sinn