Allgemein · 26. August 2020

Bei der Prävention von Burnout, Umgang mit Stress, Ängsten, Emotionen allgemein zu regulieren, Trauma und Depression spielt das Gehirn neben de Körper die entscheidende Rolle. V.a. wenn es um Meditation, Yoga und EMDR (Mind Body Medizin) geht, ist interessant, zu wissen, welche Teile des Gehirns angesprochen werden bzw. wenn man ein Bild vor Augen hat. Daher gebe ich hier einen kurzen Überblick über das Gehirn, das limbische System noch einmal extra und das Nervensystem. Polyvagaltheorie folgt

Allgemein · 09. August 2020

positive Wirkung der Meditation auf das Gehirn (Neuroplastizität) und somit auf die körperliche und psychische Gesundheit in Neurowissenschaften nachgewiesen. Pionier ist Jon Kabat-Zinn, USA mit seinem MBSR-Programm. In Deutschland forsch(t)en u. a. Dr Ulrich Ott in Göttingen, Dr Britta Hölzel an der Charité an den Wirkungen der Meditation auf das Gehirn. Einsatz der Meditation bei Stress, Angst, Panik, Depression, chronischen Schmerzen, allgemeines Wohlbefinden, Selbstreflektion, Entspannung.

Yoga  · 06. August 2020

Die Lebensqualität verbessern - mit bewusster Yoga-Praxis selbstbestimmt und handlungsfähig werden. Klarer denken und differenzierter handeln, aus alten Mustern und Automatismen heraus finden. Finden Sie Ihre Work-Life-Balance. Der achtgliedrige Pfad (Yoga Sutra) nach Patanjali erläutert einen achtstufigen Weg mit Bewusstheit, Achtsamkeit, Asanas, Pranayama (Atemübungen) und Meditation. Finden Sie Ihre eigene Energiequelle im Körper und Geist.

Allgemein · 19. April 2020

Psychisches Immunsystem - lernen Sie mit yogabasierter Resilienz die Schüsselkompetenzen und Strategien für psychische und körperliche Widerstandskraft um gestärkt aus schwierigen Situationen heraus zu gehen.

Allgemein · 29. März 2020

Corona- zweite Woche Wie geht es Ihnen in diesen Tage? Was brauchen Sie? Ruhe, Kraft, Resilienz, Durchhaltevermögen? Was bedeuten diese Tage und Wochen für Sie? Stress, gezwungener Rückzug, Pause?

Allgemein · 20. März 2020

Was die Corona-Krise mit uns macht - mit Resilienz, Zuversicht, Ruhe und Kraft durch die Krise kommen. Privat und beruflich. Kognitiv, mental und körperlich. kleine Pausen und mentale Kraft mit Yoga und Meditation.

Allgemein · 23. Juli 2018

Die Herausforderung im mittleren Management ("Sandwichposition"), führen und geführt werden zu meistern. Umgeben von unterschiedlichen Interessen, Bedürfnissen und Erwartungen. Strategien zum klugen Handeln, Umgang mit Konflikten, angemessene Kommunikation.

Allgemein · 09. Juni 2018

Wenn von "Yoga" gesprochen wird, werden häufig die Asanas (Körperübungen) gemeint, oder Yoga wird als Sport betrachtet. Das kann natürlich auch so bleiben, jeder sucht sich seine für sich passenden Wege. Dennoch ist Yoga weit mehr als Sport. Insgesamt handelt es sich um eine mehr als dreitausendjährige Tradition. Eine kurze Einführung zur Geschichte und Philosophie, um einzusortieren, wo wir uns bewegen: Insgesamt ist Yoga eine mehr als 3500 Jahre alte Lehre, die sich mit der Funktion...

Allgemein · 02. Juni 2018

hier erhalten Sie Allgemeines und Aktuelles ergänzend zu meiner website www.claudia-frenz.de in den Kategorien Unternehmensführung und Coaching zu betriebswirtschaftlichen und psychologischen Themen mit wissenschaftlichem Hintergrund, unter Yoga und Meditation sowohl Wissenschaftliches als auch durchaus mal mehr oder weniger persönliche Erfahrungen, zusätzlich zu rein sachlichen Inhalten, wie z. B. über die Yogatradition, Philosophie, den Yogaweg. In meiner Praxis arbeite ich mit...

Allgemein · 31. Mai 2018

Es geht um den Sinn und den klaren Blick, den Blick für das Wesentliche und um Bewusstheit. Immer wieder kommen Menschen mit Fragen wie "War das schon alles?", "Wozu mache ich das?", "Was ist meine Aufgabe?", "Warum drehe ich mich im Kreis?", "Was gibt meinem Tun einen Sinn?" und weitere Fragen...jeder hat seine eigenen Fragen und Gedanken dazu. Diese tiefer gehenden Sinnfragen werden nicht (allein) rational mit dem Verstand beantwortet, mit dem wir im traditionellen Coaching arbeiten. Um...